Stres adalah respons alami tubuh terhadap tekanan atau tantangan dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun stres sesekali dapat membantu meningkatkan fokus, stres yang berlebihan dapat memengaruhi banyak fungsi tubuh, termasuk tekanan darah.
Saat mengalami stres, tubuh melepaskan hormon tertentu yang memicu detak jantung meningkat dan pembuluh darah menyempit. Hal ini bisa membuat tekanan darah naik sementara. Menyadari tanda-tanda stres seperti ketegangan otot, mudah marah, atau kelelahan sangat penting agar kita dapat mengambil langkah untuk menenangkan tubuh.
Dengan memahami hubungan antara stres dan tekanan darah, seseorang dapat lebih waspada terhadap kebiasaan dan situasi yang dapat memicu ketegangan, sehingga kesehatan tubuh tetap lebih seimbang.