Mengelola stres adalah langkah penting untuk menjaga tubuh tetap seimbang. Salah satu strategi yang efektif adalah melakukan teknik pernapasan dalam. Mengatur napas secara perlahan dapat membantu menurunkan ketegangan dan membuat tubuh lebih rileks.
Selain itu, aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan dapat membantu melepaskan energi negatif dan menenangkan pikiran. Menyempatkan waktu untuk hobi atau aktivitas santai juga dapat mengurangi tekanan mental.
Dengan rutin menerapkan strategi-strategi sederhana ini, tubuh dan pikiran lebih stabil, sehingga efek stres terhadap tekanan darah dapat diminimalkan tanpa membutuhkan intervensi medis.